もっと野菜を！！

＜朝の測定＞

体重　53.9kg

体脂肪率　23.8％

ウェスト　73.5cm

え～ん、もうウエストを測るのがイヤだ～！！でも、ここで逃げちゃダメですね。大仁田厚さんもダイエット本で言っていました。まずは現実を直視しないと。

＜食べたもの＞

7:45　稲荷寿司6個、トン汁、きんぴらごぼう、紅茶1杯

8:30　白湯1杯

9:00　紅茶1杯

10:00　白湯1杯

12:00　御飯1膳、ウィンナー8個、きんぴらごぼう、紅茶1杯

13:00　白湯1杯

14:30　紅茶1杯

16:45　白湯1杯

17:30　抹茶あんパイ1個

18:30　御飯1膳、炒り卵・もやし・ブロッコリーのサラダ、麻婆豆腐、里芋の煮物、きんぴらごぼう、紅茶1杯

20:00　白湯1杯

21:00　紅茶1杯

22:00　白湯1杯

野菜をきんぴらごぼうしか食べてない気がする（笑）。緑の野菜を食べないといけないですね。ダイエットでたくさん野菜を食べろというのは基本ですが、野菜にもいろいろあるし、その中でバランスよく摂らないといけませんね。

あと、豆乳も始めたいとは思っているのですが、ついつい買ってくるのを忘れてしまうんですよね～。もっと頑張らないと！