スーパーの出来合いサラダは素晴らしい！

今日は、朝計るのを忘れて、夜の測定になっちゃいました。

＜夜の測定＞

体重　50.9kg

体脂肪率　20.8％

ウェスト　73cm

へぇ～、お風呂直後に測ると、50kgなのか～。1日の中でも全然違うものですね。本当は朝と夜計ったほうがいいのはわかっているけど、自分に厳しくという意味では、一番太っている時間に測った方がいいのかも。一番太っているのって、お風呂前かなあ。

＜食べたもの＞

8:00　御飯1膳、目玉焼き1個、レタス・玉ねぎ・ハムのサラダ、ソーセージ3つ、紅茶1杯

9:00　白湯1杯

10:00　白湯1杯

11:00　白湯1杯

12:45　御飯1膳、焼き鳥（もも）2本、カニクリームコロッケ1個、コロッケ1個

13:00　紅茶1杯

14:00　白湯1杯

18:00　御飯1膳、ミニステーキ、ホワイトアスパラのボイル、ジャーマンポテト、ほうれん草のおひたし、12品目のサラダ、白湯1杯

19:00　紅茶1杯

20:00　紅茶1杯

ここのところ、あまりにも野菜を食べなさ過ぎたので、イトーヨーカドーで12品目のサラダを買ってきました。最近のスーパーって、切ってサラダになっているものを売ってて、しかも「12品目のサラダ」とか、コンビニサラダとかより断然ヘルシーなものが売ってて便利！

こういう便利な商品は、どんどんダイエットに取り込まないと損ですよね～。個人的には、ジャスコの「食物繊維たっぷりのサラダ」が好きなのですが、今住んでいるところの近くには、ジャスコがないんです。

昔、海老名美どりさんが2日30品目ダイエットの本を出したのですが、12品目のサラダのおかげで、今日だけで24品目いってます。いや～、ホントに便利な世の中だ。明日も食べようっと！