やっぱり食べなきゃ痩せる（笑）

【朝の測定】体重：52.3kg　体脂肪率：22.4％　ウェスト：71.0cm

【夜の測定】体重：50.8kg　体脂肪率：20.7％　ウェスト：72.5cm

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【朝食】07:30　御飯1膳、ウィンナー5個、目玉焼き、きんぴらごぼう、レタス・もやしのサラダ、紅茶1杯

【昼食】12:30　グラノーラ、ヨーグルト

【昼食】15:00　野菜ジュース1本、豆乳1本

【夕食】21:30　御飯、しょうが焼き、シーザーサラダ

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【日記】

今日でGWも終わり。ずっと天気がよくて、いい感じでしたよね～。

それにしても、朝の体重は安定しちゃって、減らないなあ（笑）。

今日の昼は、グラノーラとヨーグルトのみにしました。で、ちょっと小腹が空いたときに、野菜ジュースと豆乳で空腹を満たす感じで。結構持ちましたよ。1食を軽くしても、どうにかなりますね。

あと、最近野菜の摂取をもっぱら野菜ジュースに頼っていましたが、杉田かおるさんのダイエット本に書いてあった、「生野菜で酵素をとるべし」というのを思い出して、スーパーのシーザーサラダパックを買ってきました。酵素で若返らないと！

おぉ～、体重50.8kg！昼間食べなかったからなあ。1食を軽くすると、わりと簡単に体重って減るもの？体脂肪率も20.7％だし。

それでも依然として変わらないウェスト…（笑）。腹筋をどうにかしないとなあ。