蒸し蒸しした暑さですね～！！

【朝の測定】測るの忘れた！

【夜の測定】体重：53.1kg　体脂肪率：23.2％

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【朝食】08:30　御飯、サラダ（レタス・もやし・トマト・コーン）、ヨーグルト

【昼食】12:00　御飯、ウィンナー4個、ハム2枚、目玉焼き

【夕食】18:00　御飯、豆腐、茄子・アスパラ・挽肉炒め、ピクルス、里芋煮物、素麺

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【日記】

今日も暑かったですね～。まだ6月なのに！デスクワークしてても、パソコンの熱でじっとり汗をかいてきます。気持ちよくはないけど、ダイエットにはいいか（笑）。

今日はラジオを聴きながら仕事をしていたら、小島よしおが出ていて、毎日腹筋500回、その他ランニングやポールダンスをしていると言っていました。だからこそのあの身体なんですよね～。さすがに小島よしおほどのエクササイズはできませんが、刺激を受けてくわばたりえさんのコアリズムをやっちゃいました。

食べ物だけでも痩せることをできると思いますが、「いい身体」にすることを考えると、運動もした方がいいですよね。明日はウォーキングできそうなのですが、天気予報では雨…。梅雨だから、しばらくはウォーキングは中止になることも多いかな。今日みたいに家でエクササイズをして頑張ります。