野菜豆乳ジュースダイエット、簡単すぎる～

【朝の測定】体重：52.6kg　体脂肪率：22.6％　ウェスト：71.0cm

【夜の測定】体重：53.4kg　体脂肪率：24.1％　ウェスト：73.0cm

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【朝食】09:00　御飯1膳、目玉焼き、ハム2枚、レタス・もやしのサラダ、紅茶1杯

【昼食】12:00　御飯、ウインナー・もやし・キャベツの炒め物、油揚げ1枚、生姜紅茶1杯

【間食】14:00　野菜ジュース1本、豆乳1本

【夕食】19:00　カツ丼、長ネギ味噌汁、ポテトサラダ、オレンジ

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【日記】

ついこの間まで、春なのに寒かったと思ったら、今日は暑かったですね～。でも、天気がいい方が、外に出て歩こうって気になって、ダイエット向きですよね！

朝起きたてって、一日の中でも体重が軽いはずだから、もう少し減っていて欲しいんですけど…。

野菜ジュースを飲むようにしましたが、これに更に野菜を取るようにした方がいいかなあ。豆乳野菜ジュース1本って本当に手軽で、これで本当に1日分のミネラルとビタミンが摂れているって信じられないくらいです（笑）。

昨日動いた成果が出るかと期待したけど、そうでもなかった（苦笑）。なので、今日は 藤田弓子さんのダイエット本に書いてあったエクササイズをやってみました。本当は、そんな風に1日だけやったってダメなんですけど（笑）。

でも、藤田さんのエクササイズ、特に基本姿勢はテレビを見ながらずっとやっていれるくらい簡単で、それでも効くので、お薦めです。