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【朝の測定】測るの忘れた!
【夜の測定】体重:53.1kg 体脂肪率:23.2%
【朝食】08:30 御飯、サラダ(レタス・もやし・トマト・コーン)、ヨーグルト
【昼食】12:00 御飯、ウィンナー4個、ハム2枚、目玉焼き
【夕食】18:00 御飯、豆腐、茄子・アスパラ・挽肉炒め、ピクルス、里芋煮物、素麺
今日も暑かったですね~。まだ6月なのに!デスクワークしてても、パソコンの熱でじっとり汗をかいてきます。気持ちよくはないけど、ダイエットにはいいか(笑)。
今日はラジオを聴きながら仕事をしていたら、小島よしおが出ていて、毎日腹筋500回、その他ランニングやポールダンスをしていると言っていました。だからこそのあの身体なんですよね~。さすがに小島よしおほどのエクササイズはできませんが、刺激を受けてくわばたりえさんのコアリズムをやっちゃいました。
食べ物だけでも痩せることをできると思いますが、「いい身体」にすることを考えると、運動もした方がいいですよね。明日はウォーキングできそうなのですが、天気予報では雨…。梅雨だから、しばらくはウォーキングは中止になることも多いかな。今日みたいに家でエクササイズをして頑張ります。