「チョコレート効果」で栄養補給

【朝の測定】体重：53.2kg　体脂肪率：24.3％　ウエスト：72.0cm

【夜の測定】体重：52.9kg　体脂肪率：24.4％　ウエスト：72.5cm

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【朝食】07:45　納豆御飯1膳、サラダ（キャベツ・レタス・貝割れ大根・トマト）、ブルーベリーヨーグルト

【昼食】12:00　御飯1膳、ウィンナー5個、目玉焼き、焼きまいたけ

【間食】16:00　チョコレート1個、豆乳、野菜ジュース

【夕食】18:30　うな重、お吸い物、おしんこ

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【日記】

今日は、生理痛がひどくて、結構何度も立ちくらみしてしまいました。なので、ちょっと栄養をつけた方がいいと思って、カカオ86％のチョコレートをひとかけ。チョコレートは、登山の人が持っていったりするくらい栄養もあるし、食物繊維もたっぷり。何年か前から日本でも発売されるようになった、カカオマスが多く含まれていて、砂糖が控えめのものなら、ダイエット中に食べても大丈夫ですよね。楠田枝里子さんも、チョコレートダイエットの本を出しているくらいです。

今日買った明治の「チョコレート効果　CACAO86％」は、確かに甘くないので、チョコレートと思って食べない方がいいですね。最初から甘くないつもりで食べれば、それほど苦くはないです。「栄養補給」のノリで食べるとちょうどいいような。