豆乳でポタージュ

【朝の測定】測定忘れた！

【夜の測定】体重：53.3kg　体脂肪率：23.7％　ウエスト：73.0cm

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【朝食】07:45　納豆御飯1膳、サラダ（サニーレタス・貝割れ大根・ハム）、豆腐1丁、ブルーベリーヨーグルト

【昼食】12:00　御飯1膳、ウィンナー7個、焼き玉ねぎ、トマトポタージュスープ

【夕食】18:30　御飯1膳、エビチリ、めざし2本、こんにゃく・人参・さやえんどうの白和え、大根の味噌汁、豆乳、野菜ジュース

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【日記】

ここのところ体重測定し忘れが多かったので、久しぶりに測ったら体重激減という淡い期待を抱いたのですが、期待は見事に打ち砕かれました（笑）。そんなうまくはいかないですね。

今日は結構腹持ちがよかったので、夕食のときに豆乳野菜ジュースを飲みました。昼食はほとんど食べていないのですが、結構もちますね。まあ、今日はあまり動かなかったのでそのせいもあるのですが。今、整理痛で、身体が重いです。こういうときは、無理に動こうとするよりは、食べ物を控えめにする方がいいよなあ。

今日は、 村上知子さんのダイエットレシピから、トマトポタージュスープを作りました。牛乳ではなく豆乳を使ったポタージュスープなんです。トマトと合うものですね～。これは定番メニューにしたいです！