食べることを面倒臭くする

【朝の測定】測定忘れた！

【夜の測定】そして夜も忘れました…

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【朝食】07:30　御飯1膳、サラダ（レタス・貝割れ大根・ハム）、豆腐1丁

【昼食】12:00　御飯1膳、油揚げ1枚、魚肉ソーセージ1本、豆乳、野菜ジュース

【夕食】21:00　御飯1膳、かに玉、大根・油揚げの煮物

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【日記】

今日は忙しかったので、朝晩ともに測定するのを忘れていました…。ただ、忙しかっただけあって、昼食と夕食の間が9時間もあいていたのに、間食なし！ちょっと辺鄙なところに出かけていたために、コンビニとかでおやつを買うこともできなかったんです。もしそういうことができる状況だったらしていたかもしれません。

「間食したくてもできない状況に自分を持っていく」って結構大事かも。単に自分の我慢力に頼っていたら、絶対折れるときがありますよね。熊田曜子さんのダイエット本などでも、「食べ過ぎたら次の日にその分食べなければいい」と書いてありますが、私は結構これが苦手。「昨日は昨日」って感じでリセットしちゃうんです（苦笑）。

もういっそ、「小銭を持っていない」とか、「気軽にコンビニにも出られない格好をしている」とか、お菓子を買いたくてもできないぐらいの状況の方が我慢できるんです。

欲望を抑えるのは難しいけど、面倒臭いことの方がもっと嫌って感じでしょうか。食べものにたどり着くまでのハードルが高くすることで、食べるのを面倒臭いことにするワザ、私には結構効きそうです。