毛穴が…

【朝の測定】測定忘れた！

【夜の測定】体重：52.8kg　体脂肪率：23.3％　ウエスト：73.0cm

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【朝食】07:00　御飯1膳、ミニウィンナー5本、サラダ（レタス・ハム）、豆腐1丁、ブルーベリーヨーグルト

【昼食】12:00　御飯1膳、焼肉、魚肉ソーセージ1本、サニーレタス、豆乳、野菜ジュース

【間食】16:00　ごませんべい1枚

【夕食】19:00　ミートソーススパゲッティ、サラダ（レタス・貝割れ大根・トマト）、みつ豆

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【日記】

今日は、昼食と夕食の間にお腹がすいてしまって、ごませんべいを1枚食べちゃった。私は豆乳野菜ジュースを、朝か昼に飲んでいるのですが、こういうときには、豆乳野菜ジュースを間食にするのもありかなと思ったりします。昼食を食べ終わったとき、お腹が満たされていたら、豆乳野菜ジュースをそのときに飲まなければいいのか。

あべ静江さんのダイエット本を読んで、「痩せても肌がきれいじゃなかったら意味がない！」と強調していたので、お風呂に入ったときじっくりと自分の肌を見てみたのですが、大いに改善の余地あり（苦笑）！毛穴が目立つんですよね。

私、ダイエットもあって、身体を温めることばかり気をつけていましたが、顔とかは冷水で毛穴を締めないとダメかも。何事も、一方通行じゃいけないんですね。温める効果と冷やす効果をうまく使いこなしたいと思います。