そばやうどんも活用すべし

【朝の測定】体重：53.2kg　体脂肪率：24.7％

【夜の測定】測るの忘れた…

---

【朝食】08:00　御飯、サラダ（トマト・コーン・ピーマン・レタス）、ヨーグルト

【昼食】12:00　もりそば、かぼちゃの天ぷら3個

【間食】15:30　豆乳、野菜ジュース

【夕食】18:30　御飯、ヒレカツ3枚、イカリング1個、レタス、大根サラダ、焼き茄子、かぼちゃのお味噌汁

---

【日記】

今日は、暑かった！ちょっと歩いただけで、かなり汗をかきました。汗で服がしめるのは嫌ですが、ちょっと動いただけで汗をかけるというのは、ダイエット的にはいいですね（笑）。

私は、結構「御飯はおコメを食べたい」派だったのですが、今日は珍しくそばを食べました。横森理香さんの地味めしダイエット本を読んでいたら、おそばやうどんもいいかなあと。おそばやうどんは、後でお腹が空くというイメージがあったのですが、食べてみると結構もつものですね。