ウエストが70cmを切りました！

【朝の測定】体重：52.0kg　体脂肪率：22.1％　ウェスト：71.0cm

【夜の測定】体重：53.5kg　体脂肪率：23.4％　ウェスト：69.0cm

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【朝食】08:30　御飯1膳、ハム2枚、目玉焼き、レタス・もやし・コーンのサラダ、紅茶1杯

【昼食】12:00　納豆・炒り卵かけ御飯1膳、油揚げの味噌汁、生姜紅茶1杯

【間食】17:30　野菜ジュース1本・豆乳1本

【夕食】18:00　御飯1膳、ハンバーグ、ホワイト・アスパラガス水煮、きんぴらごぼう、豆腐、オレンジ

【間食】20:00　柿の種1パック

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【日記】

4月1日にレコーディング・ダイエットを始めたので、ちょうど1ヶ月！ほんの僅かに体重は減っているので、効果はあるともいえないし、ないとも言えませんが、一日の最後に食べたものをまとめていると、野菜が足りないとか気付くので、そんなに体重は減ってなくても、やってよかったと思います。

とにかく一番どうにかしたいのは、ウエスト。58cmとかにしたいんですよね～。これはよくないとはわかっていますが、最近怖くてパンツをはかずいワンピースばかりです…。

今日は、我慢仕切れなくて、柿の種を食べてしまいました～！歯ごたえがあるものを食べたくなっちゃうんですよね。

ただ、今日熊田曜子さんのダイエット本を読み直したのですが、熊田さんだって食べたいときは食べちゃっている。大事なのは、食べちゃった前後で、その分を減らすこと。

そう考えると、昼はそんなに食べてなかったし、トータルではいいんじゃないかな。と思うのは、甘い？？

なんと、ウェストが、レコーディングし始めてから初の60cm台！この間は、体重が始めて50kg台になったし、やっぱり徐々にだけど痩せているのかな。こういう成果が出ると、俄然やる気がでますね。頑張るぞ～！