ダイエットしていることを周りに言うかどうか

【朝の測定】体重：53.7kg　体脂肪率：25.9％　ウエスト：72.5cm

【夜の測定】測るの忘れました

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【朝食】07:30　納豆御飯1膳、ニンジンスティック、ほうれん草の油炒め、ブルーベリー・ヨーグルト

【昼食】12:00　てんやで野菜天丼

【夕食】19:00　パン、ハンバーグ、帆立貝柱揚げ、メキシカンサラダ、焼きカマンベールチーズ

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【日記】

体脂肪率25％って、レコーディング・ダイエットを始めてから一番の高さ！やっぱり、昨日ポテトチップを食べたから？何か、運動とかしても簡単に下がってくれないのに、食べちゃったときの反応が早いって、どういうこと～？

食事は、昼も夜も外食。ダイエット中の外食って、結構悩みますよね。一応、野菜で気を遣ったものの天丼を食べちゃった。晩御飯も、そんなにダメダメでもないけど、ダイエットにいいメニューってわけでもないですね。ダイエット中の外食、特に一人じゃないときって、難しいです。

八代亜紀さんのダイエットの中に、ダイエット中だということを周りに言って、周囲の協力を得るというのがあるんです。でも、周囲に気を遣わせることになっちゃうと思って、私はなかなか言えないんですよね。ダイエットしている人のうち、どれくらいの人が、周りにダイエット中だということを言っているのかな。

もっとずうずうしく、「ダイエット中だから協力して」って言った方がいいのかなあ。う～ん、悩みます。