ファーストフードのカロリーは覚えておかないと。

【朝の測定】体重：52.1kg　体脂肪率：23.7％　ウエスト：73.0cm

【夜の測定】測るの忘れた！

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【朝食】07:30　御飯1膳、しょうが焼き、豆乳1本、野菜ジュース1本

【昼食】12:20　チキンフィレバーガー、ポテト、紅茶1杯

【夕食】19:00　カレー、15品目のサラダ

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【日記】

ゴールデンウィーク中は、カラッといい天気だったのに、今日は曇っていてムシムシした暑さ。これから梅雨に入るから、こんな天気も多くなるのかなあ。外出気分が弱まるけど、外に出て動かないといけないですね～。

朝の体重、どうにか減りました。この調子で減らしていきたい！

今日の昼はマクドナルド。平日の昼間に490円で食べられるセットの中から、どれがカロリー低かったっけ？って考えてもわからずに、チキンフィレにしました。岡田斗司夫さんのダイエット本に、よく食べるファーストフードのメニューのカロリーは覚えておけって書いてあったのですが、こういうときにとっさに思いつけるくらいじゃないとダメですね。

あと、朝は野菜豆乳ジュースだけにしようかと思ったのですが、あまりにもお腹が空いちゃってダメでした（笑）。私、朝結構がっつり食べるちゃうんですよね。

夜の測定はし忘れちゃいました。今日はあんまり歩かなかったので、明日もあまり期待できないかな？？