ミスドのメニューのカロリーを見ておいてよかった～

せっかく測っているので、変化がほしいなあ。まあ、太る方向に変化したら、困りますが…。

＜朝の測定＞

体重　52.9kg

体脂肪率　21.9％

ウェスト　71cm

＜夜の測定＞

体重　52.6kg

体脂肪率　22.8％

ウェスト　74cm

10:30　御飯1膳、焼き豚5枚、目玉焼き、レタス、大根・油揚げ煮物、ヨーグルト、生姜紅茶1杯

14:00　お煎餅1枚、柏餅2個

17:00　ミスドのハニーディップ1個、カフェオレ2杯

18:30　餃子、豆腐半丁、ほうれん草おひたし

今日は中途半端な間食で、1日4食状態になってしまいました…。でも、ミスドで注文したときには、カロリーのことを考えて選択したんです！同じ蜂蜜系でも、ハニーディップだと173kcalなのですが、ハニーオールドファッションだと326kcalあるんですよ～！

この間、岡田斗司夫さんの見るだけダイエット本を読んだ影響で、ミスド（結構よく行くんです）のメニューのカロリーを、ミスドのホームページでチェックしておいたのが効きました！これは結構大事ですね。私の中では、ハニーディップを食べる満足度とハニーオールドファッションを食べる満足度は同じくらいなので、それだったら絶対ハニーディップを選んだほうがいいです。

豆乳は今日はお休み。晩御飯に豆腐を食べたからいいか、というのと、ミスドでカフェオレお代わりの人が回ってくる度に注いでもらっていたので、1日分の飲み物はもういいやってことで（笑）。カフェオレは砂糖なしで飲んでいるので、ダイエット的にはまあまあだと思うのですが、胃がたぽたぽになっちゃいます（笑）。