ヨーグルトはダイエットによくない？

＜朝の測定＞

体重　52.0kg

体脂肪率　23.0％

ウェスト　71cm

＜夜の測定＞

体重　52.3kg

体脂肪率　24.8％

ウェスト　72cm

朝と夜で、体脂肪率が違いすぎじゃありません？！

10:00　御飯1膳、目玉焼き、ハム2枚、レタス・コーン・水菜のレタス、ヨーグルト、生姜紅茶1杯

13:00　茄子のトマトソースパスタ、大根サラダ、紅茶1杯

18:00　ピザ1/4枚、レタスのアンチョビ風パスタ、紅茶1杯

22:00　ヨーグルト

今日は昼夜外食をしたら、両方パスタになっちゃいました。一応、メニューの中で、野菜多めのものを選んだのですが、アンチョビ風はオイルが多かったので失敗だったかも…。

あと、ヨーグルトを昨日からちょいちょい食べているのですが、これは何か最近胃が痛くて、胃に膜を張りたいなあと思って。胃が痛いのは、ダイエットをしているのとは関係なくて、仕事のストレスだと思うんですけどね。

ヨーグルトって、健康にいいイメージがある気がするのですが、大仁田厚さんのダイエット本によると、乳製品ってあまりよくないらしいんです。胃に膜が張られるから、ビタミンやミネラルの吸収も防いでしまうんだそうですよ～。

だから、本当は摂らないほうがいいのかもしれないけど、胃が痛くなると、胃酸の働きから守るっぽいイメージで食べているんです。う～ん、本当はちゃんと胃薬とか飲んだ方がいいですよね。これ書き終わったら、胃薬飲むことにします…。