レコーディング・ダイエットの欠点

【朝の測定】体重：53.6kg　体脂肪率：24.3％

【夜の測定】体重：54.3kg　体脂肪率：23.9％

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【朝食】08:00　御飯、サラダ（レタス・トマト・わかめ・カッテージチーズ）ウィンナー・アスパラ炒め、ヨーグルト

【昼食】12:00　御飯、目玉焼き、ベーコン、ポテト

【夕食】18:00　御飯、ニンニクの芽・挽肉の中華炒め、卵焼き2切れ、ひじき油揚げ煮物、わかめサラダ、玉ねぎ・ジャガイモの味噌汁

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【日記】

何か食べ過ぎているような…。レコーディング・ダイエットって、自分のデブ度合いを正しく認識するためにやるものだと思うのですが、私の場合、納得いかない体重に自分の頭が慣れていってしまっている気がします…。

渡部絵美さんのダイエット本では、自分にプレッシャーをかけないために、体重はこまめにチェックしないと書かれていたのですが、私は自分がだらけないために、体重に乗らないほうがいいのかなあ。