昨日のウォーキングで身体がだるい（笑）

【朝の測定】体重：54.0kg　体脂肪率：25.3％

【夜の測定】体重：53.6kg　体脂肪率：23.2％

---

【朝食】09:30　稲荷寿司4個、豆乳、野菜ジュース

【昼食】12:30　ふりかけ御飯

【夕食】20:30　カルボナーラ、チーズ1切れ、サラダ

---

【日記】

昨日の3kmウォーキングで、身体がだるくて、朝からだらだらしていました（笑）。私、昔は30km自転車とか全然平気だったのにの、この衰えぶりといったら…。もっと動かないとダメですね。

今日は食事もほとんどせず。動きもしないし、食べもしないという1日でした。こういうのは、あまりよくないですよね…。 健康的な生活をしないと。横森理香さんの地味めしダイエット3というのが、ダイエットよりも健康が大事という本なのですが、実際ダイエットして痩せ「衰え」てちゃ意味ないですもんね。今日は、昨日のウォーキングのせいということで許してください（笑）！明日からちゃんと動きます！！