引き続きアーモンドパイのとりこに…

【朝の測定】体重：53.7kg　体脂肪率：25.6％　ウエスト：74.5cm

【夜の測定】体重：53.6kg　体脂肪率：23.2％　ウエスト：73.0cm

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【朝食】07:30　御飯1膳、サラダ（トマト・水菜・もやし）、お味噌汁（わかめ・油揚げ・卵）、アーモンドパイ、ブルーベリーヨーグルト

【昼食】13:00　御飯1膳、お味噌汁（わかめ・油揚げ・卵）、アーモンドパイ

【間食】15:30　豆乳、野菜ジュース

【夕食】20:00　御飯1膳、冷しゃぶ、サラダ（トマト・水菜・もやし）、あさりの味噌汁

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【日記】

朝から体脂肪率25％だったというのに、朝も昼もアーモンドパイを食べちゃった。今日は、プロジェクトを1つ終えての休みだったので、ご褒美ということで…（笑）。

『いつまでもデブと思うなよ』には、「お菓子のおいしいのは最初の一口だから、一口食べてあとは思い切って捨てろ」と書いてありましたが、私はどうもこれができません。お菓子が、私に食べろと言っている（笑）。レコーディング・ダイエットに成功している人は、こういうところの意思が強いのかなあ。

運動は、歩いて20分くらいの図書館に行った程度。ウチは山を切り開いて作った住宅地なので、この20分内でも、「坂を下りてまた上がって」が二度あるんです。更に今日のような気温だと、じんわり汗かきます。