忙しくても身体のことを考えないと

【朝の測定】測るの忘れた！

【夜の測定】測るの忘れた！

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【朝食】09:00　カレー、サラダ（レタス・もやし・パプリカ）、ヨーグルト

【昼食】12:00　納豆御飯、油揚げ

【夕食】18:30　ミートソース・スパゲッティ、サラダ（レタス・貝割れ大根・ゆで卵）、ブルーベリーパイ

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【日記】

今日は仕事が忙しくて、体重を測るのをすっかり忘れていました！食事は、量が結構少なかったので、かなり摂取カロリーは少ないと思います。

忙しくて、運動もしなかった分、熊田曜子さんのダイエット本にあった、マッサージをしました。リンパの流れをよくするって、美容のためにもいいですもんね。佐伯チズさんのコットンパックも久しぶりにやって、気持ちよかった～。

ここのところ、仕事で忙しくて、美容のことがないがしろになっていたのですが、手を抜くとそれなりの格好になっちゃいますよね…。忙しくても身体に気を遣うことを忘れないようにすることが、最近のテーマです。

今日は、昼御飯を食べるの忘れてました（笑）。出かける用事があったので、とりあえず電車乗る前に豆乳と野菜ジュースだけ買って、昼御飯は目的地についてから食べようと思っていたんです。で、着いたら、すっかり忘れて用事を済まして、それからしばらくしてから、食べていないことに気がつきました。

ダイエットって、いやダイエットでなくても、食事って規則正しく食べた方がいいのか、お腹空くまで食べない方がいいのか、ちょっと迷いませんか？貴乃花光司さんのダイエット本でも、「自然にお腹が空いたときにしっかり食べる、そうでないときには食べない」と書いてあって、1日1食とか、何も食べない日もあるとか。

あと、ダイエットではないけど、仲村トオルさんも、以前テレビ番組で、食べたくないのに、食事の時間がきたからって食べることはしない、って言ってました。本当のところ、どちらがいいんでしょうね。今日の私も、食べたくなるまで食べるの忘れてて、それで一駅分歩いても特に支障がなかったし。あまり規則正しさを考えすぎなくてもいいのかも。