晩御飯を早めに食べるのが続いています♪

今日から朝晩測定してみました！といっても、なかなか面倒なので、いつまで続くかわからないけど（笑）。

＜朝の測定＞

体重　53.6kg

体脂肪率　22.7％

ウェスト　72cm

＜夜の測定＞

体重　53.0kg

体脂肪率　21.6％

ウェスト　71.5cm

夜の方が軽いって…普通、逆ですよね？まあ、確かに今日は食べた量が少なかったかも。

＜食べたもの＞

9:00　シーフードカレー、レタス・まめ・ブロッコリーのサラダ、ヨーグルト、生姜紅茶1杯

10:00　白湯1杯

12:00　稲荷寿司1個、お赤飯1握り、巻き寿司1切れ、チャーシュー・レタス炒め、コロッケ半個、コーンクリームコロッケ1個、紅茶1杯

13:00　白湯1杯

15:00　紅茶1杯

16:00　白湯1杯

18:00　御飯1膳、ハンバーグ1個、ポテトサラダ、レタス1枚、きんぴらごぼう、オレンジ1個、紅茶1杯

19:00　アップル・パイ1個

21:00　白湯1杯

杉田かおるさんのダイエット本を読んでから、生野菜を食べるように心掛けています。あと、リンパ・マッサージもですね。杉田さんは痩せた身体でアラフィフを迎えるために、ダイエットしたそうですが、私も38歳なので、40歳になる前に痩せておきたい！

あと、晩御飯を早めに食べるというのも、最近続いています。今日は、アップル・パイを食べちゃったけど、それも19時に食べてるから、なかなか優秀でしょ（笑）。