酵素を摂らねば！

今日は朝測れなかったので、測定は夜に。

＜夜の測定＞

体重　54.1kg

体脂肪率　23.7％

ウェスト　73cm

夜だから、この体重なんだと思いたい…。今日発売された、 杉田かおるさんのダイエット本でも、体重は朝と夜2回測るって書いてたし、明日からは頑張って、朝と夜と両方測ろうかな。

＜食べたもの＞

8:00　御飯1膳、チャーシュー5枚、ほうれん草炒め、レタス・まめ・ブロッコリーのサラダ、紅茶1杯

12:00　御飯1膳、ウィンナー6個、フライドポテト、紅茶1杯

17:30　紅茶1杯

19:00　シーフードカレー、チャーシュー5枚、レタス、15品目のサラダ、大根と油揚げの煮物、白湯1杯

杉田かおるさんのダイエット本でも、酵素を摂るために、生野菜はいいということだったので、15品目のサラダを買ってきました！納豆やヨーグルトが身体にいいというのは、何となく知っていましたが、酵素が摂れるからなんですね。これからは、ちょっと気をつけて、なるべく酵素を摂るように頑張ろうと思います。

あとは、最近海草を取っていないなあ。あ、15品目のサラダに、ひじきが入っているか。こういう風に、知らぬ間にいろいろ入っているのが、市販のサラダのいいところ。今日もイトーヨーカドーさまさまです（笑）。