朝御飯をちゃんと食べるとかえってお腹が空くのですが…

【朝の測定】測るの忘れた

【夜の測定】体重：53.8kg　体脂肪率：22.8％　ウエスト：70.5cm

---

【朝食】07:30　炊き込み御飯、油揚げの味噌汁、トマト・卵・レタス・玉ねぎのサラダ、ブルーベリー・ヨーグルト、豆乳1本、野菜ジュース1本

【昼食】12:00　炊き込み御飯1膳、豆腐

【間食】16:00　アップル・レーズン・デニッシュ1個

【夕食】19:00　炊き込みご飯1膳、まぐろの刺身、豆腐、ツナサラダ、茄子のお味噌汁、かぼちゃそぼろあんかけ

---

【日記】

今日は朝の体重測定を忘れちゃいました。自分でも、レコーディング・ダイエットに飽きが来ているのがわかる…。何か目新しいことをした方がいいかなあ。

言い訳になっちゃいますが、体重が変わらないから、レコーディング・ダイエットにも飽きてきちゃうんですよね～。岡田斗司夫さんのレコーディング・ダイエットでは、レコーディングするだけでも痩せるって書いてあったけど、私は書いて1ヶ月になるけど、痩せてません～。どうすればいいの？？？

御飯に関しては、昼御飯を少なくしたら、晩御飯まで持ちませんでした（笑）。本当は、昼御飯を多くして、晩御飯を少なくした方がいいんですよね。

あと、朝御飯を結構食べたのが、逆に胃がもっと食べ物を欲しがって、お腹が空きやすくなっている気もします。朝食べたら、お腹が空かないというけど、私に限ってはそんなことはないような…。慣れればまた違ってくるのかなあ。