野菜豆乳ジュースを昼にしてみました

【朝の測定】体重：53.5kg　体脂肪率：23.5％　ウエスト：72.5cm

【夜の測定】体重：53.8kg　体脂肪率：23.2％　ウエスト：73.0cm

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【朝食】07:30　チャーハン、茄子・油揚げの味噌汁、ゆで卵、ブルーベリー・ヨーグルト

【昼食】12:00　フランスパン、フライドポテト、豆乳1本、野菜ジュース1本

【間食】17:45　おにぎり1個

【夕食】19:30　納豆ご飯1膳、冷しゃぶサラダ、白菜漬物、カボチャ・冥加のお味噌汁、ミニドーナッツ

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【日記】

今日も空腹に耐え切れず、おにぎり1個を間食しちゃいました（苦笑）。これでは確かに痩せませんよね。昨日、晩御飯前にお腹が空いちゃったから、豆乳と野菜ジュースを昼御飯にしてみたんです。でも、効果なかった…。間食を野菜豆乳ジュースにすればいいのかなあ。

何か、徐々にレコーディング・ダイエットし始めた頃の体重に戻っている気がする…。もう、レコーディング・ダイエットなんて、嫌いだ～！！

今日はひたすら仕事でパソコンに向かってた一日。頭を使うのって、身体を動かすのと同じくらいカロリーを消費すると聞いたことがありますが、ぜひそうであって欲しい。

このままじゃダメだと思って、 貴乃花さんのダイエット本を取り出して、エクササイズしました。四股エクササイズなのですが、結構筋肉使うんですよね～。身体も熱くなってきたし、絶対カロリー消費しているはず。というか、お願いだから消費してって感じです（笑）。