痩せてもすぐに戻っちゃう…

【朝の測定】体重：52.7kg　体脂肪率：23.7％　ウエスト：70.5cm

【夜の測定】体重：53.1kg　体脂肪率：23.0％　ウエスト：73.0cm

---

【朝食】07:30　御飯1膳、海草サラダ、にんじんスティック、バナナヨーグルト

【昼食】14:30　御飯1膳、ギョーザ6個、15品目のサラダ、豆乳、野菜ジュース、チョコレート

【夕食】19:00　御飯１膳、わかめ・豆腐のお吸い物、茄子味噌炒め、サーモンムニエル、インゲンバター炒め、じゃがいも・厚揚げの煮物

---

【日記】

今日は仕事が忙しく、ちょっと外出しただけ。それでもほんのり汗をかくくらい、いい天気というか、熱いくらいですね～。

う～ん、書き出してみると、晩御飯食べすぎだなあ。でも、貴乃花さんのダイエットでは、1食でたくさんの品目を食べるのがよしとされていたし、ダイエットではなく栄養バランスという点では、悪くない気もするし。健康的にダイエットするのは、本当に難しいですね。

昨日50.1kgまで下がったのに、やっぱりまた元に戻っちゃいました…。明日は外出する予定なので、一駅分くらいは頑張って歩こうかなあ。