筋肉をほぐすマッサージとリンパマッサージは別モノですよね

【朝の測定】測るの忘れた！

【夜の測定】体重：52.8kg　体脂肪率：23.6％

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【朝食】08:30　御飯、ハム2枚、目玉焼き、サラダ（レタス・ハム・玉ねぎ）、ヨーグルト

【昼食】12:00　そぼろ御飯

【夕食】18:00　御飯、サーモン、水菜・パプリカ油炒め、焼き茄子、かに玉、わかめお味噌汁

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【日記】

久しぶりに体重測定。しばらく測らないうちに体重激減…という夢は、もろくも破れました（笑）。体重測れなかったのが、仕事で忙しかったからで、私の仕事はパソコンに向かう仕事、となると、動かないので減るはずはないんですよね～。明日からはもっと動かなきゃ。

で、動かない分、マッサージはしているのですが、今日気がつきました。私、パソコン仕事のせいか、肩凝りがひどいので、マッサージというと肩揉みになってしまっていたのですが、それはそれでいいとしても、それとは別にリンパマッサージをした方が、ダイエットにもいいですよね。今日、杉田かおるさんのダイエット本に書いてあったマッサージをやっているときに、気がついたんです。ストレッチなどの筋肉をほぐすことと、リンパマッサージは別物で、それぞれやった方がいいなって。

今までは、その区別をしていなくて、肩揉みしたらリンパマッサージをしてなかったりしたのですが、これからは肩凝りをほぐすのとは別にリンパマッサージを毎日しようと思います。