豆乳を飲むようになりました

今日はちゃんと朝晩測れました！

＜朝の測定＞

体重　52.4kg

体脂肪率　22.1％

ウェスト　72cm

＜夜の測定＞

体重　54.1kg

体脂肪率　22.6％

ウェスト　73cm

体脂肪はそれほどでもないけど、体重ってホントに朝と晩で変わりますよね～。私は体重50kgくらいにしたいので、朝は50kg以下、晩が50kgちょっと越えくらいになればちょうどいいのに、と思いますが、その理想にはいつ辿りつけるのでしょう？？（笑）

＜食べたもの＞

9:00　たけのこ御飯1膳、目玉焼き1個、ハム2枚、レタス・パセリのサラダ、生姜紅茶1杯

12:00　うどん（ゆで卵半個、わかめ、油揚げ）、紅茶1杯

17:00　豆乳1杯

21:00　カツ丼、ポテトサラダ、サニーレタス1枚、きんぴらごぼう、紅茶1杯

実は、昨日から豆乳を飲むようにしたんです。赤星たみこさんのミネラル豆乳ダイエット本を読んで、でも野菜ジュースって苦手なので、まずは豆乳から始めてみようと思って。

野菜ジュースはどうも苦手で、「不味い」って思っちゃうのですが、豆乳はまだ「おいしい」とは思えないけど、「不味い」とは思わないです。慣れてくれば、おいしいと思えるかな。

豆乳は満腹感が得られやすくなるのでダイエットにいいだけでなく、美肌や美白にもいいそうなんです。だから楽しみ～！ダイエット効果を抜きにしても、飲み続けたいですね。