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【朝の測定】寝込んでました…
【夜の測定】体重：53.7kg 体脂肪率：24.1％
【朝食】寝込んでました…
【昼食】寝込んでました…
【夕食】21:00 御飯1膳、天ぷら、お吸い物、アボガドサラダ
今日は、朝から胃痛と寒気で寝込んでしまいました。自分ではそんなにストレス溜まっているつもりはなかったのですが、こうやって身体に出ちゃうと、考えさせられますね…。
たぶん、今回のストレスは仕事のことで、強いて食事を見直すとしたら、紅茶を飲みすぎたこと？？でも、私は確かに珈琲を飲みすぎると胃が痛くなるのですが、これまで紅茶でそういう目には合わなかったので、たぶん関係ないと思うんですよね。自分の身体をしっかり理解するのって難しいです。
パパイヤ鈴木さんのダイエットにも、ダイエットは副産物って感じで、健康的な生活を手に入れることが目的 って書いてあったもんなあ。あまり、体重や数字ばかり気にせず、健康をもっと大雪にしないと。
【朝の測定】測るの忘れた！
【夜の測定】測るの忘れた！
【朝食】09:00 御飯1膳、キャベツ・ウィンナー炒め物、はちみつヨーグルト
【昼食】12:00 御飯1膳、目玉焼き、ハム2枚、豆乳、野菜ジュース
【夕食】17:40 御飯1膳、ピーマン肉詰め2個、茄子のひき肉はさみ揚げ2個、肉じゃが、豆腐、大根・卵の味噌汁
あぁ、もう測定やる気なし…。一瞬思い出して、「これが終わったら」と思うのですが、「これ」が終わったときには測定のことも忘れているという…。/p>
今日は飲み物もほとんど紅茶でした。もちろん、ストレートで無糖の紅茶ですけど、 白湯飲みダイエット本によると、本当は混じりけのない白湯がいいらしいんですよね。ちょっと仕事で追い詰められているので、ダイエットにまで気が回らず。
ダイエットって、仕事などで、ダイエットよりも重要なことにかかりきりになったときにどうするか、が成功の秘訣なのかな。私は結構仕事で切羽詰ると、ダイエットは二の次になっちゃいます。ダイエットよりも重要なことが出てきても、ダイエットを手抜きしない、その程度が成功の秘訣なのかもという気がしています。
【朝の測定】測るの忘れた！
【夜の測定】体重：53.9kg 体脂肪率：23.9％ ウエスト：72.0cm
【朝食】09:00 御飯1膳、サラダ（レタス・貝割れ大根・コーン・トマト）、大根の煮物、はちみつヨーグルト
【昼食】12:00 冷やし中華、フライドポテト、豆乳、野菜ジュース
【夕食】18:00 御飯1膳、焼きナス、かに玉、こんにゃくの炒めもの、大根の味噌汁
最近、朝か夜かどちらかの測定を忘れてます。レコーディング・ダイエットに飽きている…。今まで体重を計るときは、Tシャツだけになっていたのですが、最近はスウェットパンツも履いたまま。まあ、どちらか決めればいいのでしょうが、脱ぐのが面倒になってきている今日この頃。
それでもミネラル豆乳ダイエットだけは続いています。手軽なのもいいし、朝から身体が軽いんです。ダイエットとしては結果が出ていなくても、健康で結果がでれば続く！
今まではずっと同じ野菜ジュースを飲んできたのですが、これだけ続くといろいろな野菜ジュースを試してみたくなりますね。