カゴメ野菜生活、なかなかイケますね

一向に変化がないのが悲しいですが（苦笑）、頑張ってレコーディング続けま～す。

＜朝の測定＞

体重　53.7kg

体脂肪率　22.5％

ウェスト　71cm

＜夜の測定＞

体重　54.4kg

体脂肪率　23.6％

ウェスト　71.5cm

朝晩測るようになってから、体重増えてる～！ちなみに、朝は布団を出てすぐ測ってます。夜はお風呂に入る前。お風呂に入った後に測れば、もっと体重減っているとは思いますが、せっかく温まったら、ちゃんと着ておきたいんですよね。冷えちゃったらイヤだし。

＜食べたもの＞

11:00　御飯1膳、ウィンナー3個、レタス・コーンのサラダ、生姜紅茶1杯

12:30　チャーハン、紅茶1杯

16:15　ごませんべい1枚

18:00　親子丼、おから、大根・油揚げ煮物、いちご

25:00　カゴメ野菜生活1本、豆乳1杯

深夜に野菜ジュースと豆乳飲むのもどうかと思ったのですが、明日の目覚めのために飲んじゃいました。赤星たみこさんのダイエット本には、朝飲むのがいいと書いてあったのですが、私の場合、豆乳を飲むと次の日が快調という感じなんですよね。

野菜ジュースは、カゴメ野菜生活の紫の方を飲んでみました。これは結構飲みやすいですね。ちょっと、グレープ味が強すぎなので、もう少し弱いともっといいなあ。カゴメ野菜生活は結構いい感じなので、他の種類も試してみたいと思います。

今日の反省点は、午後にお腹が空いて、おせんべいを1枚食べちゃったこと（笑）。まあ、1枚くらいいいですよね！…って、誰に言ってるんだ（笑）？

豆乳を飲むようになりました

今日はちゃんと朝晩測れました！

＜朝の測定＞

体重　52.4kg

体脂肪率　22.1％

ウェスト　72cm

＜夜の測定＞

体重　54.1kg

体脂肪率　22.6％

ウェスト　73cm

体脂肪はそれほどでもないけど、体重ってホントに朝と晩で変わりますよね～。私は体重50kgくらいにしたいので、朝は50kg以下、晩が50kgちょっと越えくらいになればちょうどいいのに、と思いますが、その理想にはいつ辿りつけるのでしょう？？（笑）

＜食べたもの＞

9:00　たけのこ御飯1膳、目玉焼き1個、ハム2枚、レタス・パセリのサラダ、生姜紅茶1杯

12:00　うどん（ゆで卵半個、わかめ、油揚げ）、紅茶1杯

17:00　豆乳1杯

21:00　カツ丼、ポテトサラダ、サニーレタス1枚、きんぴらごぼう、紅茶1杯

実は、昨日から豆乳を飲むようにしたんです。赤星たみこさんのミネラル豆乳ダイエット本を読んで、でも野菜ジュースって苦手なので、まずは豆乳から始めてみようと思って。

野菜ジュースはどうも苦手で、「不味い」って思っちゃうのですが、豆乳はまだ「おいしい」とは思えないけど、「不味い」とは思わないです。慣れてくれば、おいしいと思えるかな。

豆乳は満腹感が得られやすくなるのでダイエットにいいだけでなく、美肌や美白にもいいそうなんです。だから楽しみ～！ダイエット効果を抜きにしても、飲み続けたいですね。

レコーディング・ダイエット、一向に痩せません…

昨日から朝晩測定したのに、今日は朝しか測定せず。疲れて寝ちゃいました～！

＜朝の測定＞

体重　53.2kg

体脂肪率　22.8％

ウェスト　71cm

どうしても体重は52kgを切らないし、ウェストは70cmを切れない…。レコーディング・ダイエットを始めてから、1ヶ月くらいになりましたが、減ってはいないよなあ。岡田斗司夫さんのダイエット本には、レコーディングしはじめただけで、少し減るって書いていましたが、私にはあてはまらないようです（涙）。

＜食べたもの＞

9:00　御飯1膳、ウィンナー3個、レタス・パセリのサラダ、生姜紅茶1杯

13:30　卵・鶏・レタス・トマトのサンドイッチ、ブルーベリーデニッシュ、紅茶1杯

18:30　御飯1膳、コロッケ3つ、15品目のサラダ、豆腐半丁、ほうれん草おひたし、豆乳1杯

今日はまあまあバランスがとれたと思うのですが、どうでしょう。でも、結果が出てこないと、やっぱりレコーディング・ダイエットは疲れますね。ちょっと飽きてきたかも…。でも、ここで辞めちゃったら太りそうだし、ここで踏ん張って続けます。