レコーディング・ダイエット疲れ？

今日は朝から忙しくしていたら、朝晩の体重測定も、御飯の内容をつけるのもすっかり忘れていました（笑）！でも、レコーディング・ダイエットしていれば、絶対こういう日もありますよね。何でもかんでもメモしておくことに疲れてきちゃう…。

まあ、疲れてレコーディングしていないと言っても、実は今忙しくて、作り溜めしたカレーしか食べていないから、メモするまでもなく3食ともカレーってわかっているんですけどね（笑）。

でも、弱音吐いちゃいますけど、ずっと痩せ続けているためには、一生食べたものをつけていかないといけないのかな。それってちょっと疲れる…。

痩せている人って、痩せるような習慣が当たり前にできるってことなんでしょうね。レコーディング・ダイエットではなくても、ちょっと動くとか、ちょっと間食を我慢するとか。 パパイヤ鈴木さんのダイエット法がまさにそれで、「ダイエットのためにそれをやる」のではなく「生活習慣を痩せるようなものにする」というものなんですよね。

「当たり前」に「自然」にできるか、それともいつまでも「我慢」「努力」になっちゃうかが、痩せている人と太っている人の分かれ目なのかも…。

カレー三昧

【朝の測定】体重：50.5kg　体脂肪率：21.3％　ウエスト：71.0cm

【夜の測定】体重：52.2kg　体脂肪率：22.4％　ウエスト：73.0cm

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【朝食】09:30　カレー、豆乳1本、野菜ジュース1本

【昼食】13:00　カレー、紅茶1杯

【夕食】19:30　カレー、15品目のサラダ

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【日記】

今日も暑かったですね。4月はじめに雪が降ったりしていたのはどこへやら？夏はどうなるんでしょう。

朝の体重、50kg台、嬉しい！でも、1日だけならこれまでにもあったんですよね。問題はこれが続くかどうかです。

実は、ちょっと忙しくなるので、カレーを作り溜めしました。10皿分のルーを買って作ったので、たぶんこれから10食分はずっとカレーに（笑）。 貴乃花さんのダイエット本のように、1日に魚・貝・乳製品等々食べないといけないダイエット法からしてみると、ダメダメですが…現実問題として忙しいときは、しょうがないですよね。

でも、これでも豆乳と野菜ジュースは飲んでいるし、サラダで15品目摂っているから、そんなに悪くないでしょ。

今日は、リュックを背負って、そこそこの距離を歩いたので、結構背筋を使ったのではないかと思います。背中って贅肉つきやすいし、鍛えておきたいですよね。これから夏が来るし、そのときにちょっと見せてもいいぐらいにはしておかないと！

ファーストフードのカロリーは覚えておかないと。

【朝の測定】体重：52.1kg　体脂肪率：23.7％　ウエスト：73.0cm

【夜の測定】測るの忘れた！

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【朝食】07:30　御飯1膳、しょうが焼き、豆乳1本、野菜ジュース1本

【昼食】12:20　チキンフィレバーガー、ポテト、紅茶1杯

【夕食】19:00　カレー、15品目のサラダ

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【日記】

ゴールデンウィーク中は、カラッといい天気だったのに、今日は曇っていてムシムシした暑さ。これから梅雨に入るから、こんな天気も多くなるのかなあ。外出気分が弱まるけど、外に出て動かないといけないですね～。

朝の体重、どうにか減りました。この調子で減らしていきたい！

今日の昼はマクドナルド。平日の昼間に490円で食べられるセットの中から、どれがカロリー低かったっけ？って考えてもわからずに、チキンフィレにしました。岡田斗司夫さんのダイエット本に、よく食べるファーストフードのメニューのカロリーは覚えておけって書いてあったのですが、こういうときにとっさに思いつけるくらいじゃないとダメですね。

あと、朝は野菜豆乳ジュースだけにしようかと思ったのですが、あまりにもお腹が空いちゃってダメでした（笑）。私、朝結構がっつり食べるちゃうんですよね。

夜の測定はし忘れちゃいました。今日はあんまり歩かなかったので、明日もあまり期待できないかな？？